Menininkų ir grafikos dizainerių rinka jau daugiau nei 38 metus menininkams ir dizaineriams teikia geriausius verslo patarimus ir patarimus. 2013 m. Leidime rasite 1 700 naujų rinkos kontaktų ir įvairių naudingų verslo straipsnių bei įkvepiančių interviu su aukščiausio lygio menininkais ir dizaineriais. Žemiau galite perskaityti išsamų 2013 m. Dailininko Lori McNee straipsnį apie AGDM ir rasti daugiau puikių straipsnių bei menininkų interviu svetainėje „ArtistsMarketOnline.com“.
Devyniolikto amžiaus prancūzų impresionistų muzikos kompozitorius Claude'as Debussy pareiškė, kad „kraštutinumas yra priešingas menui.“Vis dėlto šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje žmonėms tampa vis sudėtingiau išlaikyti teigiamą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.
Mūsų gyvenime yra daug informacijos apie pusiausvyros atradimą. Nepaisant to, laisvai samdomiems darbuotojams, smulkaus verslo savininkams ir norintiems menininkams gali atrodyti, kad vienintelis būdas išsiveržti į priekį darbe yra atsilikti namuose. Kaip profesionalus menininkas, žongliruojantis įtemptos tapybos karjerą, taip pat tinklaraščių rašymą, mokymą, rašymą, socialinių tinklų kūrimą ir šeimą, galiu kalbėti šia tema autoritetingai, nes pats esu kaltas dėl disbalanso.
Laisvai samdomiems darbuotojams ir kitiems kūrybininkams svarbu įgyti įgūdžių organizuojant savo laiką, kad būtų galima atspindėti, projektuoti, kurti, parduoti ir parduoti savo produktą. Tinkamos pusiausvyros užtikrinimas yra individualus pasirinkimas, todėl kartais reikia kompromiso. Žemiau rasite keletą unikalių pasiūlymų ir praktinių patarimų, kaip sukurti ir išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą jums ir jūsų verslui.
LIKTI SVEIKAI
Daugelis mano artistų draugų dirba nepadorias valandas, neskirdami tinkamo laiko valgyti, hidratuoti ar sportuoti. Čia apžvelgsime kai kurias kūrybinio gyvenimo sveikatos spragas ir apsvarstysime būdus, kaip jų išvengti ar kompensuoti.
Sėdėjimo pavojai
Kaip ir daugelis žmonių, praleidžiančių didžiąją dienos dalį prie kompiuterio, menininkai susiduria su tokiais pat sėsliais iššūkiais. Nesvarbu, ar esate vaikas, ar vaikinas, kiekviena poza kelia skirtingą sveikatos susirūpinimą. Tikėtina, kad sėdite skaitydami šį straipsnį.
Anot „British Journal of Sports Medicine“, tyrimai rodo, kad ilgas sėdėjimo laikotarpis ir viso kūno judėjimo stoka yra stipriai susiję su daugeliu ligų. Sėdėdami šešias valandas per dieną, galite numirti per 40 procentų 40 procentų daugiau nei tas, kuris sėdi mažiau nei tris, net jei mankštinatės! Kartą rekomenduojamos 30 minučių veiklos per dieną nepakanka. Jei norite pasivaikščioti po studiją, namus ar biurą, pertraukite sėdėjimą.
Klausyk muzikos
Daugelis žmonių mėgsta klausytis foninės muzikos dirbdami. Graži ar klasikinė muzika iš tikrųjų gali padėti susikaupti ir padidinti produktyvumą. Yra žinoma, kad lėtesnė muzika mažina kraujo spaudimą.
Tačiau, pasak australų gydytojo ir psichiatro daktaro Johno Diamondo, kietojo roko muzika kelia aliarmą kūnui ir mažina darbo rezultatus. Be to, bet kokių pokalbių, įskaitant naujienas, reklamą ir pokalbių radiją, klausymasis ir supratimas yra nesuderinami.
Atsistokite ant kojų
Sužinojusi apie sėdėjimo pavojus, dabar stoviu prie savo molberto. Aš taip pat naudoju autonominį stalą visoms internetinių dienoraščių rašymo ir kompiuterio užduotims. Dauguma menininkų mėgsta stovėti kurdami, tačiau tai kelia kitokių rūpesčių.
Anot Cherrier, net jei jūsų raumenys nuolat dirba, kad išlaikytumėte vertikalią padėtį, trūksta naudojamų raumenų kraujotakos. Dėl nepakankamos kraujotakos atsiranda raumenų nuovargis. Tai taip pat gali sukelti venų uždegimo problemas.
Laikui bėgant, ilgai stovint, gali išsivystyti venų varikozė. Pėdų, kelių, klubų ir stuburo sąnariai užsifiksuoja ilgą laiką stovint, o tai gali pakenkti sausgyslėms ir raiščiams. Keliais būdais galite palengvinti fizinę stovėjimo padėtį:
• Pakeiskite savo darbo vietą: naudokite mažą kojos atramą, kad pakeistumėte savo svorį. Jei dirbdami tam tikroje padėtyje, ilgą laiką turite ranką vienoje padėtyje, pabandykite naudoti ką nors, kad palaikytumėte ranką, kad sumažintumėte rankos ir kaklo nuovargį.
• Laikykite kėdę netoliese: turėkite kėdę, kuri padės jums išlikti palankesnėje darbo padėtyje, bet taip pat leis pailsėti. Tik šiek tiek palaikymo gali padėti pašalinti didžiulį stresą nuo raumenų ir sąnarių. Padėkite save arti darbo zonos ir dirbkite kiek įmanoma tiesiau, kad išvengtumėte lenkimo ir sustingimo.
Išmokite valdyti stresą
Amerikos streso institutas apskaičiavo, kad 75–90 procentų visų apsilankymų pas pirminės sveikatos priežiūros gydytojus vyksta dėl su stresu susijusių problemų. Pasak streso organizacijos, stresas darbe yra pagrindinis suaugusiųjų streso šaltinis.
Neturėdami tinkamos darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros, mūsų darbas po valandų gali lengvai įsitvirtinti nepagrįstai, todėl atsiranda papildomas stresas ir trūksta entuziazmo gyventi. Be abejo, kartais esame per daug suplanuoti, turime svarbius terminus susitikti ir jaustis už aštuonių kamuolių. Taip pat tiesa, kad kai kurie iš mūsų dirba gerai veikdami slėgį, tačiau suspėti pasidaro psichiškai ir fiziškai.
Įkvėptiems mąstytojams reikia laisvės jausmo, kad jie galėtų kurti. Pratimai ir pertraukos, kai nėra darbo vietos, padeda pašalinti stresą ir papildyti jūsų kūrybinį variklį.
„Erdvė yra meno kvėpavimas“.- „Frank Lloyd Wright“
Dekateristas
Ar žinojai, kad griozdai yra vilkinimo forma, sukelianti blaškymąsi ir stresą? Kuo daugiau netvarkos, tuo mažiau laiko turime skirti darbui ir kūrybai.
Netvarka = stresas
Per daug projektų prisiėmimas taip pat gali būti netvarkos forma. Norėdami, kad pusiausvyra būtų įtraukta į jūsų kasdienį gyvenimą, turite nustatyti prioritetus, juos redaguoti ir būti išrankūs. Kiekvienos darbo sesijos pabaigoje padarykite viską, kad išvalytumėte griozdus, kad galėtumėte susikaupti kitą kartą grįždami į savo projektą.
Sukurkite sveiką aplinką
Kitas didelis menininkų rūpestis yra sveika darbo aplinka. JAV aplinkos apsaugos agentūra skaičiuoja, kad patalpų oro kokybė dažnai būna dešimt kartų blogesnė nei lauko oro, o oras mūsų studijose gali būti dar blogesnis.
Išvalykite orą kambariniais augalais
Ar žinojai, kad kambariniai augalai yra naudingi mūsų gyvenimui? Kambariai, auginantys tik centus per dieną, padeda pagražinti, išvalyti ir atnaujinti jūsų uždarą studiją, biurą ar namus. Augalai filtruoja toksinus, teršalus ir anglies dioksidą, kurį mes iškvepiame, pakeisdami jį šviežiu deguonimi. Be to, visi augalai į orą prideda drėgmės ir netgi žiemą gali padėti išvengti sausos odos ir gerklės skausmo.
Čia yra sąrašas medžiagų, kurios, kaip žinoma, gali sukelti „išmetamųjų dujų“teršalus vidaus aplinkoje: žmogaus sukurtos statybinės medžiagos, sintetiniai kilimai, laminuoti skaitikliai, plastiku padengti tapetai, buitinės valymo priemonės, audiniai, pesticidai, dažai, lakai, klijai, spausdintuvai, kopijuokliai ir fakso aparatai. Formaldehidas, žinomas kancerogenas, dažnai randamas naujuose kilimėliuose ir viniluose, taip pat cigarečių dūmuose ir net bakalėjos krepšiuose.
Gera sveikata leis jums daryti tai, kas jums patinka daugelį metų. Paprastas planavimas yra viskas, ko reikia norint įsitikinti, ar atlikdami užduotis esate sveiki.
TĖVŲ LYGMENYS
Rašyti šį skyrių apie tėvystės pusiausvyrą atrodo šiek tiek ironiškai, nes aš tiesiog oficialiai tapau „tuščiu lizdu“. Teisingai, visi trys mano vaikai yra iš mano namų ir patys gyvena kaip jauni suaugusieji. Aš jais didžiuojuosi, tačiau man tai yra didelis perėjimas ir esu dėkingas, kad turiu savo meno karjerą.
Šeimos auginimas ir verslo plėtra yra darbas visu etatu. Kartais linijos nublanksta tarp dviejų. Mano pačios meninė karjera atsirado tarp daugybės skalbinių, per savo vaikų nešiojimus ir vėlai vakare.
Po metų, koks džiaugsmas matyti savo mažus suaugusius vaikus ir klestinčią mano pačios meno karjerą! Mūsų vaikai iš tikrųjų yra patys didžiausi meno kūriniai. Perskaitykite patarimus, kurie padėtų suderinti šeimos gyvenimą su savo dailės karjera.
Tapti savidisciplinu
Savidisciplina yra sugebėjimas padaryti tai, ką žinai, kad turėtum daryti, nesvarbu, ar tau tai patinka, ar ne. Tai yra svarbiausia kokybė bet kuriam asmeniui, kuris žongliruoja tėvystę ir užimtą karjerą. Be jo mes kovojame tarp jėgų daryti tai, kas būtina ir kas yra smagu. Laimei, savidisciplina yra įgūdis, kurį galima išsiugdyti:
• Susikurkite rutiną ir laikykitės jos, kol tai taps įpročiu.
• Kiekvieną dieną skirkite tam tikrą laiką savo užduotims atlikti.
• Neleiskite, kad blaškymasis aplenktų jus.
• Susikoncentruokite į užduotą užduotį ir stenkitės nebendrauti.
Sukurkite aiškias ribas
Kai darbo vieta yra vos už kelių žingsnių nuo šeimos erdvės, nesantaika su šeima gali tapti įprasta. Štai kodėl ypač svarbu nustatyti aiškias ribas tėvams, gyvenantiems namuose. Suprantu, kad šie patarimai gali atrodyti „lengviau išsakomi nei padaryti“. Nepaisant to, darykite viską, kad nustatytumėte kūrybiškumo darbo valandas ir laikykitės jų.
Tėvams su mažais vaikais jūsų „laisvas laikas“gali būti apribotas jūsų vaiko miego ar žaidimų laiku. Jei kasdien dirbate daug darbo, rinkitės vieną ar dvi dienas per savaitę. Kai vaikai bus mokyklinio amžiaus, jūsų tvarkaraštis leis daugiau laiko praleisti.
Labai svarbu apsupti save žmonėmis, kurie gerbia jūsų ribas ir palaiko jūsų svajones.
Apribokite blaškymąsi
Namų biurui tai gali būti sunku. Nepaisant to, blaškymasis paskleidžia dėmesį ir sumažina dėmesį detalėms, o tai neigiamai veikia mūsų darbą. Atitraukimas gali apimti telefono skambučius, televiziją, internetą, namų ruošos darbus, socialinę mediją ir net sutuoktinius, partnerius ir vaikus.
Dėmesys ir mokymasis pasakyti „ne“padės susitvarkyti su blaškymu. Nustatykite darbo grafiką ir nustatykite pagrindines taisykles, nurodydami ribas su šeima ir draugais. Leiskite savo telefonui pereiti prie balso pašto, uždarykite nešiojamąjį kompiuterį ir uždarykite biuro ar studijos duris.
Nusistatyti tikslus
Tikslų nustatymas ir sutelkimas mane motyvavo, kai balansavau savo meninę karjerą su tėvybe. Tuomet buvau laukinės gamtos menininkas, todėl dalyvavau ančių antspaudų konkursuose ir meno festivaliuose, dovanojau savo meną ir iliustracijas tokioms organizacijoms kaip Gamtos apsaugos tarnyba ir Vilko švietimo tyrimų centras. Visa tai padėjo sukurti tvirtą pagrindą man, kaip profesionaliam menininkui. Tai man taip pat davė meninių tikslų, kuriuos pasiekiau, kai motinystė pasiūlė man atsisakyti!
Būkite organizuotas
Kadangi darbo laikas ribotas, būtina išlikti organizuotam. Išvalykite kiekvienos darbo sesijos pabaigoje, kad galėtumėte grįžti į švarią darbo vietą. Organizuokite savo projektus, kad būtumėte pasirengę dirbti ir nesivargintumėte švaistyti laiko. Jūs tapsite produktyvesni ir mažiau patirsite stresą.
Nustokite vykdyti įvairius užduotis
Anksčiau išdidžiai skelbiau save multitaskeriu. Gali pasirodyti, kad geriausias multitaskeris tuo pačiu metu atlieka daugiau nei vieną užduotį. Tačiau tyrimai parodė, kad produktyvumas mažėja atliekant daugelį užduočių, nes smegenys negali susikoncentruoti iki galo. Žmonės iš tikrųjų užtrunka ilgiau, kai reikia atlikti užduotis, ir yra labiau linkę į klaidas.
Eksperimentiniai psichologai, tiriantys žmones, kurie vairuoja mobiliuosius telefonus vairuodami, padarė išvadą, kad žmonės turi atkreipti dėmesį nuo kelio, kad suformuluotų atsakymus, nes smegenys nesugeba sutelkti dėmesio į du informacijos šaltinius vienu metu. Vairavimas, kalbėjimas ir klausymas atitraukia smegenis ir padidina avarijų tikimybę.
Aš buvau labai nustebinta sužinojusi, kad paprastas daugiafunkcinis darbas telefone gali sukelti nedėmesingumą detalėms, o tai savo ruožtu daro įtaką jūsų darbo kokybei ir net tėvystėms.
Dirbkite mažomis dalimis
Ar jūs kada nors sakėte sau: „Aš turiu tik 5 minutes“, o tada nustebau, kiek daug galėjai nuveikti per tas 5 minutes? Jei esate ribotas laiko, įpraskite dirbti „tik 5 minutes“.
Lengvas valymas
Pasirinkite pieštuką, anglis, akvarelius, akrilinius dažus ir vandenyje tirpius aliejus, kurie yra gana lengvai valomi ir pirmiausia yra netoksiški.
Dirbk mažas
Kol mano vaikai buvo jauni, sužinojau, kad daug lengviau dirbti su mažais projektais. Tokiu būdu galėjau pabaigti ir pajusti pasiekimo bei triumfo jausmą.
Įtraukite vaikus
Mažyliai ir ikimokyklinio amžiaus vaikai yra natūraliai meniški. Apsvarstykite galimybę duoti savo vaikui dėžutę, pripildytą pagal amžių atitinkančius meno reikmenis, kad mažasis pradedantysis menininkas galėtų kurti kartu su jumis.
Aš tai padariau su savo vaiku, kuriam galiausiai buvo surengta pirmoji dailės paroda, kai jam buvo tik dešimt metų. Dabar jis yra 3D menininkas, dirba „Disney“!
Skirkite laiko jums
Tėvystė yra naudinga, tačiau varginanti patirtis. Vienintelis būdas išlaikyti energiją, reikalingą žongliruoti tėvams ir savo karjerai, yra sukurti šiek tiek laiko sau. Tai svarbu norint papildyti savo energiją ir kūrybinį lygį.
Pasistenkite skirti sau bent vieną nakvynę per savaitę. Naudokite šį laiką norėdami padaryti tai, kas jums patinka. Perskaitykite knygą, išsinuomokite filmą, išeikite vakarieniauti ar atsipalaiduoti.
Sužinok apie trumpas tylaus savo gyvenimo akimirkas. Daugelis iš mūsų praleidžia daug laiko automobiliuose. Užuot ramybę užpildę mobiliųjų telefonų skambučiais ir radiju, viską išjunkite ir mėgaukitės tyliu pasivažinėjimu. Sukūrę tokius paprastus ritualus, kurie gali padėti rasti pusiausvyrą ir neigiamai reaguoti į jūsų išsekimą.
Atrasti šią pusiausvyrą ypač svarbu meniškiems žmonėms. Pasiekite pusiausvyrą valdydami savo kasdienes užduotis ir sudarydami sąlygas sveikiems įpročiams. Tada jums bus suteikta daugiau energijos kurti!